Bom dia meninas,
Hoje daremos sequencia ao nosso PCPC, onde trarei mais duas dicas para que você perca peso APENAS mudando a forma como você se alimenta (veja as outras 4 dicas clicando aqui)! Vamos lá?!
5) Mantenha a concentração
Comer em companhia da sua família e de amigos trás benefícios para a saúde que não tem nada a ver com a nutrição, mas, cuidado! Não se envolva na conversa a ponto de perder a consciência do processo alimentar. A sugestão é apreciar cada garfada, comer devagar e com atenção, mesmo enquanto conversa.
6) Mastigue mais
Boa parte do prazer do paladar vem do olfato, e é por isso que tudo fica sem gosto quando estamos resfriados. Use isso a seu favor mastigando mais a comida. Assim, não só comemos mais devagar como registramos melhor o aroma e o sabor dos alimentos. E com isso diminuímos o uso de sal e açúcar (entre outros) - estimulantes de sabor pouco saudável! Pesquisa mostram que pessoas com o peso normal mastigam cada garfada 15 vezes em média, enquanto os gordos mastigam 10 vezes.
(...)
Vale lembrar que todas estas dicas são da revista "Seleções" do mês de outubro/2011.
Semana que vem tem mais,
beijinhos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada por vir a este cantinho e dedicar seu tempo comentando! É um prazer ler o que você escreve...